Achtsamkeit
Kennen Sie das auch: Das Gedankenkarussell im Kopf steht nie still? Sie fahren Auto und planen in Gedanken schon
Kursdauer
10 x 90 Minuten
den restlichen Tag? Sie kommen nie zur Ruhe und ihr Schreibtisch wird trotzdem immer voller? Schmerzen beherrschen Ihren Tag? Dann wäre Achtsamkeitstraining genau das Richtige für Sie!
Hier lernen Sie mittels verschiedener Techniken von Yoga, Meditation, Qi Gong, Körperwahrnehmungs- und Atemübungen aus dem „Autopiloten“ auszusteigen, stressige Situationen besser zu bewältigen, die Gedankenspirale zu unterbrechen, neue Wege zur Problemlösung zu erkennen und somit aus alten und ungeliebten Verhaltensmustern auszusteigen.
- Steigerung der Konzentration, Zufriedenheit und Entscheidungsfähigkeit
- Reduktion des Stresshormonspiegels und Schmerzempfindens
- Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und der Belastbarkeit
Sie haben Interesse an diesem Kurs? Die genauen Kurszeiten erhalten Sie nach Absprache telefonisch unter: 03641-473047.