Yoga

Yoga-Übungen verfolgen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Vor allem in den westlichen Ländern wird Yoga häufig in Unterrichtseinheiten vermittelt. Durch eine Vielzahl von Gleichgewichts-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, werden gleichzeitig Körper und Geist trainiert, um eine innere Harmonie herzustellen. Eine solche kombiniert Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.

Der Kurs dient der Reduzierung bzw. Vorbeugung von Rückenschmerzen, Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen. Mobilisation, Stabilität, Kräftigung aber auch Entspannung sind die Themen dieses Kurses.

Nordic Walking Jena
Kursdauer: 10 x 60 Minuten