Autogenes Training

Kennen Sie das auch: Das Gedankenkarussell im Kopf steht nie still? Sie fahren Auto und planen in Gedanken schon  den restlichen Tag? Sie kommen nie zur Ruhe und ihr Schreibtisch wird trotzdem immer voller? Schmerzen beherrschen Ihren Tag? Dann wäre Achtsamkeitstraining genau das Richtige für Sie!
Hier lernen Sie mittels verschiedener Techniken von Yoga, Meditation, Qi Gong, Körperwahrnehmungs- und Atemübungen aus dem „Autopiloten“ auszusteigen, stressige Situationen besser zu bewältigen, die Gedankenspirale zu unterbrechen, neue Wege zur Problemlösung zu erkennen und somit aus alten und ungeliebten Verhaltensmustern auszusteigen.

• Steigerung der Konzentration, Zufriedenheit und Entscheidungsfähigkeit
• Reduktion des Stresshormonspiegels und Schmerzempfindens
• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und der Belastbarkeit